10 Makanan Alami untuk Flu Berat yang Ampuh - Nixmat

10 Makanan Alami untuk Flu Berat yang Ampuh

10 Makanan Alami untuk Flu Berat yang Ampuh

Waktu musim hujan seperti saat ini, tubuh lebih rawan terserang sakit Flu. Bermacam suplemen dan obat juga dikonsumsi untuk tubuh yang bebas dari flu. Walau sebenarnya, obat terbaik untuk flu hanya istirahat.

Sedikit saja ketahanan tubuh menurun, karena itu beberapa gejala flu akan mudah menyerang. Biasanya tenggorokan akan berasa sakit, hidung tersumbat, pusing, batuk, dan demam. Oleh karenanya, terpenting menjaga Kesehatan tubuh agar masih bugar. Rutin olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat akan menjauhkanmu dari penyakit, diantaranya gejala flu hingga flu berat yang berkepenjangan.

Akan lebih menyenangkan bila flu kamu bisa sembuh dalam semalam dengan konsumsi beberapa jenis Makanan yang enak. Tidak hanya mengonsumsi makanan yang dapat meredakan gejala flu berkepanjangan, Anda pun disarankan untuk konsumsi air putih supaya tubuh tetap terhidrasi. Menjadi pilihan, minum teh yang ditambahkan dengan madu untuk menurunkan rasa tidak nyaman di tenggorokan sekaligus juga melegakan pernapasan yang tersumbat.

Ternyata Makanan ini akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Apa makanan alami untuk meredakan flu berat agar sembuh cepat tanpa obat, baca berikut ini!

1. Sup Ayam

Sup hangat yang terbuat dari kaldu ayam didapati bisa membantu meringankan gejala flu yang diderita. Aroma dari sup dapat melonggarkan hidung terhalang dari lendir karena flu. Sup ayam ikut membantu beberapa sel darah putih melawan infeksi hingga bekerja lebih efisien.

2. Sambal Bawang

Para ahli memiliki pendapat jika bawang putih kaya akan allicin yang mempunyai manfaat anti-mikroba dan anti-bakteri. Sementara capsaicin di cabai akan membantu melegakan tenggorakan dan hidung mampet. Nah, makanan yang memiliki kandungan keduanya ialah sambal bawang yang saat ini jadi makanan favorit masyarakat IndonesIA.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas nyatanya dapat jadi obat flu yang ampuh lho. Cabai yang ada pada makanan pedas membantu mengeluarkan lendir dari hidung. Vitamin C yang banyak terkandung dalam cabai diakui dapat tingkatkan kekebalan tubuh, Salah satu makanan untuk flu berat.

4. Daging Sapi

Zat besi begitu penting buat sistem kekebalan tubuh yang kuat serta langkah yang sangat efisien untuk menjaga tingkat zat besi yang baik yaitu dengan mengonsumsi daging tanpa lemak. Tidak hanya menyiapkan zat besi yang mudah diserap oleh tubuh, daging tiada lemak ikut memiliki kandungan zinc, mineral lainnya yang baik untuk mencegah infeksi.

5. Yoghurt

Yoghurt termasuk sebagai makanan yang memiliki kandungan probiotik yang dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh hingga bisa melawan penyakit flu. Diluar itu, kandungan probiotik dapat menekan bakteri jahat serta meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

6. Kembang Kol

Kembang Kol adalah salah satunya sumber vitamin C yang cukup besar. Kembang kol juga memiliki kandungan mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, serta mangan. Kembang kol ikut tidak memiliki kandungan kolesterol berbahaya. Kandungan kolin serta fosfor pada kembang kol ikut berperan untuk memperbaiki daya dari membran sel.

7. Kacang-kacangan

Protein dapat juga didapatkan dengan konsumsi kacang-kacangan seperti kacang polong. Kacang-kacangan ini dapat di nikmati saat diolah jadi sup sebagai makanan untuk meredakan sakit flu.

8. Jamur Kancing

jamur kancing memiliki kandungan niacin, riboflavin, folate, fosfor, zat besi, panthothenic acid, zinc, potassium, copper, magnesium, vitamin B6, selenium, serta thiamin. Serat juga tinggi. Bayangkan, sel kanker saja dapat dilibas, apalagi virus influenza

9. Wortel

Makanan yang bisa sebagai obat flu berat adalah Wortelyang banyak mengandung vitamin B6, yang terpenting mengawasi keadaan kesehatan keseluruhannya. Diluar itu, wortel sekaligus juga banyak terkandung serat serta vitamin A.

10. BRAT Foods

Saat mengalami flu beberapa orang akan merasa mual di perut, untuk mengatasi hal itu beberapa pakar gizi menganjurkan untuk konsumsi BRAT food. Makanan BRAT seperti pisang, nasi, saus apel, serta roti panggang.


Nah, itulah makanan untuk mengobati sakit flu Anda. Banyak lah istirahat yang cukup dan makan yang sehat, karena di musim hujan seperti ini tubuh akan rentan terkena gejala Flu. Semoga bermanfaat!

Belum ada Komentar untuk "10 Makanan Alami untuk Flu Berat yang Ampuh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel