Langsung ke konten utama

10 Manfaat dan Efek Samping Buah Plum Untuk Ibu Hamil

10 Manfaat dan Efek Samping Buah Plum Untuk Ibu Hamil

Buah plum diyakini sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kanker. Tahukah anda bila buah plum mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang baik juga bagi kesehatan Ibu Hamil.

Waktu hamil, bila konsumsi buah dan sayur memang sangat disarankan untuk menyehatkan janin dan ibu hamil. Salah satu buah yang bermanfaat selama kehamilan adalah buah plum. Sebab buah plum mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan sepanjang kehamilan. Senyawa di dalam buah plum mempunyai manfaat untuk perkembangan tulang janin dan pembentukan sel janin.

Berikut ini adalah manfaat dan efek samping buah plum bagi wanita yang mengkonsumsi selama kehamilan. Simak dibawah ini!

Manfaat Makan Plum Selama Kehamilan :

1. Mencegah persalinan Prematur

Pergi ke persalinan prematur ialah salah satu ketakutan kehamilan utama buat wanita. Persalinan prematur bisa berarti beberapa hal dan bahkan juga bisa menyebabkan lahir mati. Plum memiliki kandungan jumlah magnesium yang baik, yang bisa mengendurkan otot-otot Anda. Ini pada gilirannya bisa membantu menghindari kontraksi prematur dan persalinan.

Baca juga : 10 Daftar Makanan Alami untuk Flu Berat yang Ampuh

2. Mengatur Tekanan Darah

Preeklampsia, atau tekanan darah tinggi, dapat terbukti menyebabkan fatal saat kehamilan. Buah plum memiliki kandungan potasium yang bisa mengatur desakan darah. Bahkan juga kandungan serat dalam Plum bisa membantu kurangi resiko preeklampsia.

3. Membantu Menyerap Besi

Jantung Anda memompa darah ekstra saat kehamilan untuk penuhi kebutuhan bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini bisa, dalam banyak masalah, menyebabkan anemia. Bila Anda mengonsumsi suplemen zat besi untuk mengatasi kekurangan zat besi, pertimbangkan menambahkan plum ke dalam diet Anda juga. Ini sebab buah plum memiliki kandungan vitamin C, yang sangat penting untuk penyerapan zat besi yang lebih baik dari diet Anda. Satu kembali fakta bagus untuk memilih buah yang berair itu!

4. Kaya Vitamin

Plum merupakan buah yang kata akan vitamin di dalamnya. Beberapa jenis vitamin yang terdapat di dalamnya ialah vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin A penting untuk kesehatan sel, vitamin C bermanfaat untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh, dan vitamin K terpenting untuk mencegah pembekuan darah.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Datang dengan flu, dingin, diare, dan lain-lain. Mungkin tidak nampak serius pada hari-hari biasa. Padahal, sepanjang kehamilan, bahkan juga penyakit yang paling umum pun tidak diinginkan. Buah plum mengandung vitamin C, yang seperti kita semua ketahui, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membuat penyakit umum hilang.

Baca juga : Inilah 6 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Masalah Kesehatan Rambut

6. Mencegah Sembelit dan Wasir

Saat kehamilan, semua hormon tambahan dan rahim yang membesar itu begitu membebani sistem pencernaan, membuat sangat lamban. Berikut sebabnya kenapa masalah seperti kembung, sembelit, dan wasir begitu umum. Buah plum penuh dengan serat, yang membantu memudahkan buang air besar Anda, sehingga membuat Anda merasa lebih baik.

7. Membantu Mengatur Gestational Diabetes

Gestational Diabetes adalah kondisi yang begitu umum pada kebanyakan wanita hamil. Bila Anda ingin menghindari GD, Anda butuh memastikan jika diet Anda terbagi dalam makanan dengan indeks glikemik rendah. Buah plum adalah salah sebuah terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah atau mengelola diabetes gestasional, karena indeks glikemik mereka yang rendah.

8. Tingkatkan Kesehatan Tulang

Kehamilan bisa membawa kerugian besar pada tulang Anda sebab bayi yang belumlah lahir membutuhkan pasokan kalsium yang sehat untuk pengembangan struktur tulangnya sendiri. Berikut sebabnya kenapa pengasuh meresepkan suplemen kalsium. Buah plum begitu kaya akan vitamin K, yang dengan kalsium dan vitamin D, menjaga tulang Anda tetap sehat.

9. Kaya akan Asam Folat

Asam folat merupakan nutrisi yang sangatlah penting buat ibu hamil dan janin. Karena asam folat penting untuk perkembangan otak, sumsum tulang belakang, dan sistem saraf janin.

10. Menghilangkan Stres dan Kelelahan

Banyak wanita mengeluh kelelahan saat kehamilan. Alasan sebenarnya untuk itu belum juga diketahui. Apapun penyebabnya, hasilnya jauh dari menyenangkan. Dengan tingkat energi yang mencapai titik terendah, beberapa wanita merasa sulit untuk melakukan kehidupan normal. Memberikan plum untuk diet kehamilan Anda ialah cara yang bagus untuk mendapatkan energi, sebab mereka kaya antioksidan serta potasium.

Baca juga : Ingin Tinggi? 10 Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan dengan Cepat

Efek Samping Plum Makan Selama Kehamilan :

1. Batu Ginjal

Buah plum mengandung oksalat yang tinggi. Bila Anda rentan pada batu ginjal, Anda mungkin ingin menghindari plum sebab mereka bisa meningkatkan kemungkinan batu ginjal serta gejala terkait.

2. Berisi Nol Kalori

Penelitian baru tunjukkan jika Anda tak perlu menimbun berat badan saat kehamilan. Tapi itu tidak berarti Anda perlu diet! Saat kehamilan, tubuh Anda memerlukan kalori tambahan untuk menambah berat badan dan untuk membantu bayi Anda tumbuh. Buah plum mengandung nol kalori. Terlalu banyak buah prem dalam sehari bisa membuat Anda kenyang tapi tidak akan menyediakan kalori yang sangat diperlukan.

Menjaga Kesehatan selama kehamilan merupakan hal yang penting. Diantaranya adalah dengan konsumsi makanan sehat seperti contoh buah plum. Selamat mencoba!

Postingan populer dari blog ini

10 Model Rambut Pendek Wanita ala Korea Trend 2019

Rambut pendek memang sering jadi pilihan jika ingin tampil simple serta tidak ribet harus menata rambut. Diluar itu, rambut pendek ikut bisa memberi kesan edgy dan tegas. Banyak model rambut pendek dari gaya artis korea yang dapat kamu coba, dan dapat disesuaikan dengan bentuk wajah agar bisa hasil rambut pendek ala korea yang elegan dan bagus.

Pilih model rambut yang tepat memang tidak mudah dan seringkali membuat pusing sendiri. Jika sampai salah pilih model, muka kamu juga tentu terlihat aneh. Potongan rambut pendek yang dimaksud dengan gaya bob haircut belakangan ini sedang digemari.

Cara merawat rambut pendek wanita sebahu tidak begitu sulit, kebayakan wanita lebih suka dengan rambut panjang dan jangan takut untuk memiliki rambut pendek.

Model potongan rambut pendek wanita korea bakal trend 2019, kamu yang miliki rambut panjang ingin punya gaya rambut pendek sebahu. Berikut kami ulas model rambut pendek ala wanita korea yang bisa kamu coba tiru. Simak dibawah ini!

10 Trend Model …

Daftar Harga Menu Starbucks dan Gambarnya di 2019

Starbucks Coffee adalah salah satunya perusahaan terkenal asal Amerika Serikat yang berkantor pusat di Seattle, Washington DC. Starbucks dinobatkan jadi perusahaan jaringan kedai kopi terbesar dalam dunia, karena sampai sekarang ini telah memiliki tidak kurang dari 20.337 kedai di 62 negara termasuk juga Indonesia.

Kapabilitas Starbucks di industri kopi dipandang belum dapat digeser brand lainnya meski kedai kopi seperti Starbucks makin ramai hadir dengan variasi kopi yang tidak kalah menarik. Perihal ini karena, kedai asal Amerika ini dirasa benar-benar memprioritaskan servis dan kualitas.

Lihat Juga : 7 Daftar Menu Terbaru McDonald's 2018 di Indonesia

Starbucks mudah di terima di Indonesia serta selalu berkembang jadi Coffee Shop bergengsi dan jadi tren saat ini. Berikut kami ulas Harga dan menu starbuck terbaru 2019. Simak dibawah ini?

Daftar Harga Menu Starbucks dan Gambar Terlengkap dan Terbaru 2019
NamaHarga (IDR)Raspberry Latte Tall (Hot/iced)25.000Pink Macchiato Tall (Hot/…

Yuk, Cari Tahu Gaya Potongan Rambut Pendek ala Tentara Wanita

Kebanyakan wanita inginkan punyai rambut panjang. Rambut ini dilihat membaut tampilan lebih cantik dibanding potongan pendek.

Terkadang beberapa wanita yang sudah miliki rambut panjang jadi ketakutan jika harus membuat perubahan potongan rambutnya. Ditambahkan jika harus memotongnya jadi demikian pendek. Rasa-rasanya takut dan meyakini diri menghilang jika potongan rambut dirubah.

Di artikel ini kamu dapat temukan tujuh gaya rambut tentara wanita yang buat anggota wanita TNI semakin cantik dan kuat.

Yuk, Intip 5 Gaya Potongan Rambut Pendek ala Tentara Wanita Wajib Kamu Tiru

1. Christanti Emma


Emma masuk juga dalam jejeran TNI AD, ia didapati sekarang ini ditugaskan di Bandung, untuk Sekolah Calon Perwira Angkatan Darat. Menariknya, sebelum jadi tentara, dara cantik ini adalah seorang pelari muda loh! Wah pantas saja ia kuat jadi seorang tentara ya!

Baca Juga:7 Model Rambut Poni Wanita Trends 2019 dan Gambarnya

2. Wahyu Nur Utami


Wahyu Nur Utami ini yakni prajurit di udara karena ia ialah…