Langsung ke konten utama

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat
6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat
Lengan jadi anggota tubuh yang lain yang sering jadi langganan menumpuknya lemak. Mengakibatkan lengan tampak besar dan menggelambir. Tentunya pemandangan ini akan mengganggu penampilan Anda, terutama bila Anda suka menggunakan pakaian berlengan terbuka.

Lengan yang baik sulit akan terwujud bila Anda cuma pikirkan cara instan seperti memakai cara mengecilkan lengan tanpa berolahraga atau teknik memperkecil lengan yang besar secara cepat dalam 3 hari atau waktu yang lebih singkat.

Berikut kami akan memberi rekomendasi cara cepat untuk mengecilkan lengan tangan yang banyak lemak dengan cara aman dan sehat. Simak berikut ini!

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat Dalam Seminggu


1. Angkat beban

Pegang barbel seberat satu atau dua kg dengan kedua tanga. Sambil mengencangkan otot perut serta menegakkan bahu, Anda angkat kedua tanganmu ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali pada posisi sebelumnya. Lakukan sekitar 3 set, di mana tiap setnya sama juga dengan 15 kali gerakan. Kamu juga bisa mengerjakannya sambil duduk lho.

Lihat Juga : 15 Manfaat Biji Labu Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

2. Chair dips

Yang satu ini memang tidak semudah latihan yang lain. Namun, bila dikerjakan dengan benar dan rutin, kamu juga bakal terpukau akan hasilnya. Caranya, tumpukan kedua tanganmu pada kursi. terus sambil menekuk siku turunkan bagian pantat sampai hampir menyentuh lantai, lantas kembali ke posisi sebelumnya. Lakukan 20-30 kali untuk hasil yang maksimal.

3. Push up

Tidak cuma ampuh untuk membentuk otot perut serta pundak, push up nyatanya juga efisien untuk mengecilkan serta mengencangkan lengan. Lakukan dengan rutin dan kamu tentu tidak akan malu lagi menggunakan sleeveless top.

4. Arm circle

Ini adalah salah satu latihan yang paling mudah untuk dilakukan. Kamu cuma butuh merentangkan kedua tanganmu, lalu putar ke depan sebanyak 20 kali, lalu kerjakan hal sama dengan arah sebaliknya. Setelah itu tingkatkan intensitasnya jadi 30 kali dan seterusnya. Dijamin lenganmu akan mengecil.

5. Boxing

Yang satu ini juga tidak kalah ampuh dan seru. Latihan boxing yang banyak memakai tangan dan lengan bisa dengan efektif serta cepat membakar lemak dibagian itu. Hasilnya, lenganmu tidak hanya akan mengecil tapi pula jadi lebih berbentuk lho. Selain itu, boxing dapat juga jadi cara untuk menghilangkan stres. Lengkap deh!

Lihat Juga : 7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Zam-Zam Untuk Kesehatan

6. Yoga

Salah satunya olahraga paling mudah dan murah dilakukan untuk mengecilkan lemak dibagian lengan bagi wanita. Diluar itu, yoga pula seringkali disebutkan dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Nah, itulah tip cepat dan sehat cara mengecilkan lengan tangan yang banyak lemak menumpuk. Lengan yang banyak lemak akan terlihat besar dan akan mengganggu penampilan bagi wanita. Semoga bermanfaat!

Postingan populer dari blog ini

10 Model Rambut Pendek Wanita ala Korea Trend 2019

Rambut pendek memang sering jadi pilihan jika ingin tampil simple serta tidak ribet harus menata rambut. Diluar itu, rambut pendek ikut bisa memberi kesan edgy dan tegas. Banyak model rambut pendek dari gaya artis korea yang dapat kamu coba, dan dapat disesuaikan dengan bentuk wajah agar bisa hasil rambut pendek ala korea yang elegan dan bagus.

Pilih model rambut yang tepat memang tidak mudah dan seringkali membuat pusing sendiri. Jika sampai salah pilih model, muka kamu juga tentu terlihat aneh. Potongan rambut pendek yang dimaksud dengan gaya bob haircut belakangan ini sedang digemari.

Cara merawat rambut pendek wanita sebahu tidak begitu sulit, kebayakan wanita lebih suka dengan rambut panjang dan jangan takut untuk memiliki rambut pendek.

Model potongan rambut pendek wanita korea bakal trend 2019, kamu yang miliki rambut panjang ingin punya gaya rambut pendek sebahu. Berikut kami ulas model rambut pendek ala wanita korea yang bisa kamu coba tiru. Simak dibawah ini!

10 Trend Model …

Daftar Harga Menu Starbucks dan Gambarnya di 2019

Starbucks Coffee adalah salah satunya perusahaan terkenal asal Amerika Serikat yang berkantor pusat di Seattle, Washington DC. Starbucks dinobatkan jadi perusahaan jaringan kedai kopi terbesar dalam dunia, karena sampai sekarang ini telah memiliki tidak kurang dari 20.337 kedai di 62 negara termasuk juga Indonesia.

Kapabilitas Starbucks di industri kopi dipandang belum dapat digeser brand lainnya meski kedai kopi seperti Starbucks makin ramai hadir dengan variasi kopi yang tidak kalah menarik. Perihal ini karena, kedai asal Amerika ini dirasa benar-benar memprioritaskan servis dan kualitas.

Lihat Juga : 7 Daftar Menu Terbaru McDonald's 2018 di Indonesia

Starbucks mudah di terima di Indonesia serta selalu berkembang jadi Coffee Shop bergengsi dan jadi tren saat ini. Berikut kami ulas Harga dan menu starbuck terbaru 2019. Simak dibawah ini?

Daftar Harga Menu Starbucks dan Gambar Terlengkap dan Terbaru 2019
NamaHarga (IDR)Raspberry Latte Tall (Hot/iced)25.000Pink Macchiato Tall (Hot/…

Yuk, Cari Tahu Gaya Potongan Rambut Pendek ala Tentara Wanita

Kebanyakan wanita inginkan punyai rambut panjang. Rambut ini dilihat membaut tampilan lebih cantik dibanding potongan pendek.

Terkadang beberapa wanita yang sudah miliki rambut panjang jadi ketakutan jika harus membuat perubahan potongan rambutnya. Ditambahkan jika harus memotongnya jadi demikian pendek. Rasa-rasanya takut dan meyakini diri menghilang jika potongan rambut dirubah.

Di artikel ini kamu dapat temukan tujuh gaya rambut tentara wanita yang buat anggota wanita TNI semakin cantik dan kuat.

Yuk, Intip 5 Gaya Potongan Rambut Pendek ala Tentara Wanita Wajib Kamu Tiru

1. Christanti Emma


Emma masuk juga dalam jejeran TNI AD, ia didapati sekarang ini ditugaskan di Bandung, untuk Sekolah Calon Perwira Angkatan Darat. Menariknya, sebelum jadi tentara, dara cantik ini adalah seorang pelari muda loh! Wah pantas saja ia kuat jadi seorang tentara ya!

Baca Juga:7 Model Rambut Poni Wanita Trends 2019 dan Gambarnya

2. Wahyu Nur Utami


Wahyu Nur Utami ini yakni prajurit di udara karena ia ialah…