6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat - Nixmat

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat
6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat
Lengan jadi anggota tubuh yang lain yang sering jadi langganan menumpuknya lemak. Mengakibatkan lengan tampak besar dan menggelambir. Tentunya pemandangan ini akan mengganggu penampilan Anda, terutama bila Anda suka menggunakan pakaian berlengan terbuka.

Lengan yang baik sulit akan terwujud bila Anda cuma pikirkan cara instan seperti memakai cara mengecilkan lengan tanpa berolahraga atau teknik memperkecil lengan yang besar secara cepat dalam 3 hari atau waktu yang lebih singkat.

Berikut kami akan memberi rekomendasi cara cepat untuk mengecilkan lengan tangan yang banyak lemak dengan cara aman dan sehat. Simak berikut ini!

6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat Dalam Seminggu


1. Angkat beban

Pegang barbel seberat satu atau dua kg dengan kedua tanga. Sambil mengencangkan otot perut serta menegakkan bahu, Anda angkat kedua tanganmu ke atas kepala. Tahan beberapa saat, lalu kembali pada posisi sebelumnya. Lakukan sekitar 3 set, di mana tiap setnya sama juga dengan 15 kali gerakan. Kamu juga bisa mengerjakannya sambil duduk lho.

Lihat Juga : 15 Manfaat Biji Labu Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

2. Chair dips

Yang satu ini memang tidak semudah latihan yang lain. Namun, bila dikerjakan dengan benar dan rutin, kamu juga bakal terpukau akan hasilnya. Caranya, tumpukan kedua tanganmu pada kursi. terus sambil menekuk siku turunkan bagian pantat sampai hampir menyentuh lantai, lantas kembali ke posisi sebelumnya. Lakukan 20-30 kali untuk hasil yang maksimal.

3. Push up

Tidak cuma ampuh untuk membentuk otot perut serta pundak, push up nyatanya juga efisien untuk mengecilkan serta mengencangkan lengan. Lakukan dengan rutin dan kamu tentu tidak akan malu lagi menggunakan sleeveless top.

4. Arm circle

Ini adalah salah satu latihan yang paling mudah untuk dilakukan. Kamu cuma butuh merentangkan kedua tanganmu, lalu putar ke depan sebanyak 20 kali, lalu kerjakan hal sama dengan arah sebaliknya. Setelah itu tingkatkan intensitasnya jadi 30 kali dan seterusnya. Dijamin lenganmu akan mengecil.

5. Boxing

Yang satu ini juga tidak kalah ampuh dan seru. Latihan boxing yang banyak memakai tangan dan lengan bisa dengan efektif serta cepat membakar lemak dibagian itu. Hasilnya, lenganmu tidak hanya akan mengecil tapi pula jadi lebih berbentuk lho. Selain itu, boxing dapat juga jadi cara untuk menghilangkan stres. Lengkap deh!

Lihat Juga : 7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Zam-Zam Untuk Kesehatan

6. Yoga

Salah satunya olahraga paling mudah dan murah dilakukan untuk mengecilkan lemak dibagian lengan bagi wanita. Diluar itu, yoga pula seringkali disebutkan dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Nah, itulah tip cepat dan sehat cara mengecilkan lengan tangan yang banyak lemak menumpuk. Lengan yang banyak lemak akan terlihat besar dan akan mengganggu penampilan bagi wanita. Semoga bermanfaat!

Belum ada Komentar untuk "6 Cara Cepat Mengecilkan Lengan Tangan dengan Aman dan Sehat"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel